Depressief zijn of neerslachtig zijn is een stoornis in het gevoelsleven.
We hebben ergens verdriet en zorgen over of er zijn psychische problemen die een oorsprong hebben
Na angst is depressie de meest voorkomende psychische stoornis. Het komt meer voor bij vrouwen als bij mannen.
Sociale klasse, ras, en cultuur lijken geen invloed te hebben.
Een verstoorde schildklierwerking lijkt van invloed te zijn.
Ook het slikken van hormonen heeft zijn invloed.
Een vitamine D tekort
Depressieve mensen hebben een voorkeur voor zoet, granen, pasta, suikerrijke producten
Serotonine is een hormoon dat invloed heeft op onze stemming. Het wordt gevormd in de darm. Ook wordt het gevormd uit tryptofaan. Wanneer het donker wordt ,worden we moe en dan wordt ook serotonine gevormd in de pijnappelklier. Tryptofaan vindt men in vlees, vis, zuivel, peulvruchten, mango, kokosnoot en banaan
Depressie gaat samen met
Het niet verkeren in de gewenste situatie
Onlustgevoelens waardoor de kans op verslaving drugs en alcohol toeneemt
Malende gedachten , die het slapen beletten
Geen zin om iets te doen
Men voelt zich minderwaardig
Er is zelf zelfmoord mogelijk, zelfs veroorzaakt door de medicatie.
De oorzaken zijn :
Gebrek aan basisbehoeften
Geen goede relaties
Hormonale stoornis
Leverstoornis
Slaap gebrek
Te weinig rust
Najaar depressie
Faalangst
Erfelijk
Bepaalde levensgebeurtenissen
Tekort aan vitaminen en mineralen
Bloedsuikerschommelingen
Medicijnen zoals bètablokkers en anderen
Hormonale ziekten
Mogelijke oplossingen :
beperkt cafeïne
Praat over uw zorgen of schrijf ze op
Bekijk eens je mogelijkheden en beperkingen en vind een oplossing
Beweeg in een boomrijke omgeving voor voldoende zuurstof.
Wanneer je een persoon kent die wat depressief is geef hem een vriendelijke begrijpende houding
Lichttherapie vooral s’morgens bij een najaarsdepressie.
Ik hoop dat dit schrijven een klein lichtpunt mag zijn in deze moeilijke tijd . 21/11/2020
Gertie Niesten,
Natuurgeneeskundig therapeut gsm 0468/592574