# Depressiviteit

Depressief zijn of neerslachtig  zijn is een stoornis in het gevoelsleven.

We hebben ergens verdriet en zorgen over of er zijn psychische problemen die een oorsprong hebben

Na angst is depressie de meest voorkomende psychische stoornis. Het komt meer voor bij vrouwen als bij mannen.

Sociale klasse, ras, en cultuur lijken geen invloed te hebben.

Een verstoorde schildklierwerking lijkt van invloed te zijn.

Ook het slikken van hormonen heeft zijn invloed.

Een vitamine D tekort

Depressieve mensen hebben een voorkeur voor zoet, granen, pasta, suikerrijke producten

Serotonine is een hormoon dat invloed heeft op onze stemming. Het wordt gevormd in de darm. Ook wordt het gevormd uit tryptofaan. Wanneer het donker  wordt ,worden we moe en dan wordt ook serotonine gevormd in de pijnappelklier. Tryptofaan vindt men in vlees, vis, zuivel, peulvruchten, mango, kokosnoot en banaan

Depressie gaat samen met

Het niet  verkeren in de gewenste situatie

Onlustgevoelens waardoor de kans op verslaving drugs en alcohol toeneemt

Malende gedachten , die het slapen beletten

Geen zin om iets te doen

Men voelt zich minderwaardig

Er is zelf zelfmoord mogelijk, zelfs veroorzaakt door de medicatie.

De oorzaken zijn :

Gebrek aan basisbehoeften

Geen goede relaties

Hormonale stoornis

Leverstoornis

Slaap gebrek

Te weinig rust

Najaar depressie

Faalangst

Erfelijk

Bepaalde levensgebeurtenissen

Tekort aan vitaminen en mineralen

Bloedsuikerschommelingen

Medicijnen zoals bètablokkers en anderen

Hormonale ziekten

Mogelijke oplossingen :

beperkt cafeïne

Praat over uw zorgen of schrijf ze op

Bekijk eens je mogelijkheden en beperkingen en vind een oplossing

Beweeg in een boomrijke omgeving voor voldoende zuurstof.

Wanneer je een persoon kent die wat depressief is geef hem een vriendelijke begrijpende houding

Lichttherapie  vooral s’morgens bij een najaarsdepressie.

Ik hoop dat dit schrijven een klein lichtpunt mag zijn in deze moeilijke tijd . 21/11/2020

Gertie Niesten,

Natuurgeneeskundig therapeut gsm 0468/592574